سرماخوردگی ویروسی

این بیماری هرساله افراد زیادی را در جهان درگیر میکند. آنفلوآنزا در سرتاسر جهان با نرخ حمله‌ی جهانی 5 تا 10 درصد در افراد بزرگسال و 20 تا 30 درصد در کودکان رخ می‌دهد.

در مناطق معتدل، آنفلوآنزا یک بیماری فصلی است که به‌طور معمول در جریان ماه‌های زمستان رخ می‌دهد. در مناطق گرمسیری الگوی فصلی مشخصی وجود ندارد و جریان آنفلوآنزا در تمام طول سال دیده می‌شود و معمولا در جریان فصل بارندگی چندین اوج دارد.

علت ایجاد آنفولانزا

ویروس های عامل آنفلوآنزا از سرده اورتومیکسو ویروس ها هستند. آنفلوآنزای شامل ویروس آنفلوآنزای A، آنفلوآنزای B و آنفلوآنزای C این ویروس ها در اثر تماس مستقیم یا غیرمستقیم (مثلاً استفاده از لیوان آلوده) گسترش می یابند.1-استفاده از بخور اکالیپتوس

درمان با استفاده از بخار اکالیپتوس می‌تواند باعث کاهش گرفتگی بینی و حتی سرفه شود. برای این کار کافی است 5 الی 10 قطره از عصاره و یا روغن اکالیپتوس را درون یک ظرف محتوی آب جوش بریزید و اجازه دهید تا قطرات اکالیپتوس یک دقیقه در آن جوش بخورند.

سپس با احتیاط ظرف آب جوش را روی زمین گذاشته و با استفاده از یک حوله صورت خود را روی آن بگیرد و چند دقیقه‌ای با بینی زیر آن نفس بکشید. این کار علاوه بر مزایای درمانی که دارید، می‌تواند شدت سرفه و گرفتگی بینی را کم کند.

2- سیر

سیر حاوی ترکیب آلیسین است که می‌تواند دارای خواص ضد میکروبی باشد. اضافه کردن یک عدد سیر به رژیم غذایی شما می‌تواند شدت علائم آنفولانزا را کاهش دهد. بر طبق برخی تحقیقات، ممکن است حتی به شما در جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک کند.

برای مطالعه ادامه مطلب و سایر مطالب مفید کلیک کنید....

کاندیدا چیست؟

کاندیدا نوعی قارچ است که یک فرم از مخمر می باشد و در دهان و روده یافت می شود و به جذب و هضم مواد مغذی کمک می کند.

مشکلات هنگام تولید بیش از حد کاندیدا ایجاد می شود. وقتی سیستم ایمنی بدن به خطر بیفتد، تعادل مناسب کاندیدا در بدن مختل گشته و باعث ایجاد عفونت قارچی می شود.

این امر می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.

مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک می تواند باکتری های سالم بدن را از بین ببرد و باعث ایجاد کاندیدا شود.

مصرف بیش از حد الکل، قند، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای تخمیر شده نیز از عواملی است که می تواند منجر به رشد بیش از حد کاندیدا شود.

رشد بیش از حد کاندیدا می تواند موجب خرابی در بدن شود و انواع مختلفی از مشکلات سلامتی را به دنبال داشته باشد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

مکمل آمینو اسید

یک اسید آمینه از نظر شیمیایی از یک گروه کربوکسیل، یک اتم هیدروژن، یک گروه آمینی و یک رادیکال اسید آمینه تشکیل یافته است در واقع مهم‌ترین ساختار پروتئین ها را اسید های‌ آمینه تشکیل میدهند که تفاوت عمده آن ها با دسته کربو هیدرات ها و چربی ها در وجود عنصرنیتروژن در ساختار سلولی آمینو اسید ها علاوه برسه عنصر کربن ؛ هیدروژن و اکسیژن می باشد.

20 درصد بدن انسان از پروتئین تشکیل شده آمینواسیدها واحد تشکیل دهنده این پروتئین هاست.آمینواسیدها نقش مهمی در انتقال و ذخیره موادمغذی به رگ ها،بافت ها و تاندون ها دارند.همچنین در ساختار پوست،عضلات و مو دارند. غذا در معده و روده تجزیه و جذب میشود و به آمینو اسیدهای کوچک تبدیل میشود تا در جریان خون به راحتی جذب شود.بنابراین مکملها طول این فرایند را کوتاه کرده و سریع جذب بافت و ارگان های بدن میشود.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

نکات موفقیت در رابطه

۱-از همسرتان قدردانی کنید

تحقیقات نشان داده است، نزدیک به نصف مردانی که به همسرانشان خیانت میکنند، به دلیل نارضایتی احساسی است و نه سکس. وقتی مردها از جانب همسرانشان احساس ستایش و وابستگی نکنند، آنها خواستار ارتباط با هر زن جذاب دیگری میشوند که از راه شهوت انگیزی به هدفشان میرسند. پس به همسرتان اهمیت دهید و با او رابطه ی احساسی قوی ایجاد کنید.
۲-برای چیزهای کوچک تشکر کنید

برای انجام کارها در زندگی محاسبات نکنید-مثلا دفعه ی قبل من خانه را تمیز کردم اینبار نوبت توست یا اوایل ازدواج بخاطر شغل تو جابجا شدیم، الان باید بخاطر شغل من جابجا شویم و …- اینها کارهای بچه گانه است که چیزی جز از بین رفتن اعتماد و ارتباط با همسرتان برایتان ندارد. باید محاسبات را برای کارهای مثبتی که همسرتان انجام میدهد نگه دارید و بخاطر آنها از او تشکر کنید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

مشکلات زناشویی

۱-  انجام کارهای خانهتقسیم-کارهای-خانهخیلی از خانم ها از انجام تنهایی کارهای منزل خسته می شوند. ممکن است در یک خانواده زن و مرد هر دو شاغل باشند و حتی بیشتر از یک شغل در بیرون از خانه داشته باشند، اما فراموش نکنید که کارهای خانه نیز باید به‌صورت عادلانه میان شما تقسیم شود.
راه حل این مشکل:
این مشکل بیشتر همت آقایان را می طلبد. در انجام کارهای خانه احساس مسئولیت داشته باشید و برنامه‌ریزی درستی انجام دهید. مسئولیت‌ها را عادلانه تقسیم کنید تا طرف مقابل رنجیده نشود. همچنین سایر راه‌حل‌های موجود را برای انجام کارهای خانه درنظر بگیرید. برای مثال اگر هردوی شما انجام کارهای خانه را دوست ندارید، از یک شرکت خدمات منزل کمک بخواهید یا اگر کارهای داخل منزل برای یکی از شما خسته‌کننده است، می‌توانید رختشویی یا کارهای مربوط به حیاط را به آن فرد بسپارید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

جذب مردان توسط همسر

1. او را تایید کنید. یکی از چیزهایی که شما را پیش همسرتان جذاب می کند، تعریف و تایید اوست. مردان دوست دارند همیشه مورد تایید همسرشان باشند. به او اطمینان دهید که در همه چیز عالی ست.
2. مرموز باشید! مردان چالش را دوست دارند. آن ها دوست دارند که خودشان راز های شخصیتی شما را کشف کنند. اگر درباره خودتان همه چیز را به همسرتان بگویید این فرصت را از او می گیرید.
3. ارتباط با معبود را تقویت کنید. هر آنچه که می خواهید در دستان خداوند است. خداوند منبع عشق، شادی، صلح، صبر، مهربانی و وفاداری است. اگر ارتباطتتان را تقویت کنید همه ی این خصوصیات را بدست می آورید. کدام مردی پیدا می شود که چنین همسری را دوست نداشته باشد.
4. برای او لباس بپوشید. بعضی از خانم ها در مورد نحوه لباس پوشیدن زیاد فکر نمی کنند. یا فقط زمانی که به مهمانی یا عروسی می روند لباس های زیبا می پوشند و به اینکه در چشم شوهرشان چطور به نظر برسند، اهمیت نمی دهند. لباس هایی که همسرتان دوست دارد برایش بپوشید.
5. اعتماد به نفس داشته باشید. مردان آنقدر که زنان به شکل بدنشان حساس هستند و کوچک ترین عیب و ایراد ها را می بینند، حساس نیستند. پس لزومی ندارد که مدام عیب و ایراد هایتان را در نظر همسرتان بزرگ جلوه دهید مثل اینکه بگویید ” چقدر چاق شدم “، ” چقدر شکل بینی من زشت است “. اعتماد به نفس داشته باشید و به زیبایی و اندام خود افتخار کنید. در نظر مردان، زنان با اعتماد به نفس بسیار جذاب هستند.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

مهمترین دانستنی های روانشناسی زناشویی

۱-خبرهای خوب را جشن بگیرید

تحقیقات نشان داده است زوج هایی که بطور مرتب زمان های خوب را با هم جشن میگیرند، حس تعهد، صمیمیت و اعتماد بیشتری نسبت به هم دارند. این کافی نیست که همسر شما بداند شما به دستاوردهای او افتخار میکنید، بلکه باید این را به او نشان دهید. خوشحالی و سروصدا برای چیزهای کوچک و خوب هرروز میتواند سلامتی را برای ازدواجتان به ارمغان بیاورد.
۲-نسبت ۵ به ۱

تعداد لحظات خوب به بد باید ۵ به ۱ باشد. لازم نیست که همه ی لحظات مثبت و منفی را بشمارید، اما اگر تقریبا با هم برابر هم باشند احتمال جدایی و طلاق به شدت کاهش یابد. درحالیکه دانشجویان دانشگاه واشنگتن این اطلاعات را بررسی کردند، یک الگوی قابل توجه بدست آمد. در ازدواج های پایدار، تعداد دفعات مثبت ۵ برابر تعداد منفی بود. وقتی این نسبت شروع به کاهش میکند، ازدواج بیشتر در معرض طلاق قرار میگیرد. در زندگی واقعی زوجین نمیتوانند این اتفاقات مثبت و منفی را بشمارند چون در هر روز صدها مورد از آنها اتفاق می افتد. اما از لحاظ عملی، بعد از انجام یک رفتار بد، گفتن من متاسفم کافی نیست. همیشه یک نفر از زوجین باید تعداد دفعات مثبت را افزایش دهد تا این نسبت-۵به۱- در سطح خطرناکی قرار نگیرد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

دندان درآوردن کودک از فک بالا

اولین دندانهای فوقانی

• دندان های پیشین وسطی در بالا: دندانهای پیشین وسطی در بالا، بین ۶ و ۱۲ ماه به وجود می آیند. دندانها معمولاً به صورت جفت پدیدار می شوند و بین ۶ تا ۷ سالگی ریخته می شوند.
• دندان های پیشین جانبی فوقانی: بین ۹ و ۱۳ ماهگی، دندانهای پیشین جانبی(سمت راست و چپ دندان پیشین وسط)، بیرون خواهند زد. این دندان ها بین ۷ تا ۸ سالگی ریخته می شوند.
• اولین مولرهای فوقانی: اولین مولرهای کودک، یعنی دندانهای آسیاب بزرگ، بین ۱۲ تا ۱۹ ماهگی ظاهر می شود و بین ۹ تا ۱۱ سالگی ریخته می شود.
• دندان های نیش فوقانی: دندان های نیش فوقانی، فاصله ی بین دندانهای پیشین و مولرهای اول را بین ۱۶ و ۲۳ ماهگی پر می کنند و بین ۱۰ تا ۱۲ سال ریخته می شوند.
• مولرهای دوم فوقانی(سری دوم دندان های آسیاب): بین ۲۵ و ۳۳ ماهگی، دندانهای نهایی کودک، یعنی مولرهای عقب در فک بالا، پدیدار می شوند.. این دندان ها بین ۱۰ تا ۱۲ سالگی ریخته می شود.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

تغذیه در سالمندان

توجه به تغذیه در این دوران به دلیل  تغییر نیازهای تغذیه ای اهمیت دارد، سالمندانی که اصول تغذیه صحیح را رعایت میکنند کمتر در معرض خطر ابتلا انواع بیماری ها قرار میگیرند و این خود منجر به بعبود کیفیت زندگی آنان میشود.

تحقیقات نشان داده اند افرادی که عمر بیشتری دارند یک سری اصول تغذیه ای را رعایت کرده اند. اصول تغذیه صحیح شامل :

• رعایت تعادل
• کفایت
• تنوع
• کنترل انرژی
• کالری دریافتی
•  روزانه مقادیر مناسب آب و مایعات مینوشند
• نوسانات وزنشان کمتر است و همواره وزن مناسبی دارند.
• در هر وعده شام غذای متعادلی مصرف میکنند یعنی نه کم نه زیاد.
• هروز بطور مرتب صبحانه میخورند.
• میوه و سبزی به مقدار مناسب ومتنوع در برنامه غذایی روزانه انها وجوئ دارد.
• چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف میکنند.
• گوشت سفید را حداقل یکبار در هفته مصرف میکنند.
• از مصرف نمک و مواد غذایی شور خوداری مینمایند .
• روزانه مقادیر مناسبی فیبر و مواد گیاهی، سبوس، غلات ودانه ها، سبزیجات، میوه ها در برنامه غذایی خود میگنجانند.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید...

پوسیدگی دندان شیری کودکان

دندان های کودک بسیار مهم هستند. اگر دندانهای شیری کودک خیلی زود بریزند، دندانهایی که باقی مانده اند ممکن است حرکت کنند و جایی برای درآمدن دندانهای دایمی باقی نگذارند. همچنین اگر از پوسیدگی دندان جلوگیری نشود، علاوه بر هزینه های بالای درمان، احتمال درد و بروز عفونت های تهدید کننده ی زندگی وجود دارد.

پوسیدگی دندان(که به نام پوسیدگی زودرس دندان کودکان نیز شناخته می شود) شایع ترین بیماری عفونی مزمن دوران کودکی است. پوسیدگی دندان ممکن است به عنوان پوسیدگی شیرخوارگی هم شناخته شود.

پوسیدگی دندان تجزیه یا تخریب مینای دندان است. مینا سطح سخت خارجی دندان است. پوسیدگی دندان می تواند منجر به ایجاد حفره(پوسیدگی) شود. حفره ها به سوراخ های دندان گفته می شود.

عادت های بهداشتی دهان و دندان باید از سنین کم شروع شود زیرا پوسیدگی دندان به محض بیرون آمدن دندان، می تواند ایجاد شود. در این مطلب در مورد علل پوسیدگی دندان، علائم پوسیدگی دندان و نحوه جلوگیری از آن نکاتی وجود دارد که برایتان مفید خواهد بود.

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....